تمرین یوگا در طبیعت : این مجموعه Ibiza

با ما در ایبیزا ملاقات کنید! برای یک تمرین منظره که فراموش نخواهید کرد (لباس شنا اختیاری) برای جت به سواحل آبی درخشان جزایر بالئریک آماده شوید. انتظار داشته باشید یوگا ، کاردیو و هسته اصلی برنامه سفر تناسب اندام خود و همچنین کلاسهای مبتنی بر وزن بدن و تجهیزات با استفاده از موارد فوق العاده سبک مانند نوارهای غنیمت و طناب پرش. این که آیا شما این سریال را در خانه و یا در حال حرکت می گیرید ، یک کلاس پیدا خواهید کرد تا برنامه خود را با تمرینات 5 تا 30 دقیقه که می توانید برای جلسه ایده آل خود پشته یا تکرار کنید ، متناسب باشد.
در این سری ، شما:
- نماهای تمرینی خود را با کلاسهای کوتاه و پشته تنظیم شده در ایبیزا ، اسپانیا بالا ببرید.
- روحیه خود را با انواع سبک ها مطابقت دهید: یوگا ، پیلاتس ، مجسمه باند و کاردیو و قدرت بدن.
- از 5 تا 30 دقیقه تمرین عالی را برای زمان خود پیدا کنید.

عنوان اصلی : ALO IN THE WILD: IBIZA

سرفصل های دوره :

01 پرش 5 دقیقه ای با من 101
02 پرش 5 دقیقه ای با من 102
03 5 دقیقه بازوهای مجسمه
04 کشش 5 دقیقه ای در کنار دریا
05 5 دقیقه HIIT
06 10 دقیقه همه چیز در مورد اسلحه و abs
07 Ignite 10 دقیقه ای غنیمت با گروهها
08 طناب پرش 10 دقیقه ای و ABS
09 10 دقیقه باند بدنه تحتانی
10 10 دقیقه ای از بالابر غنیمت Pilates
11 جلسه کاردیو و اصلی 15 دقیقه ای
12 15 دقیقه جریان آزاد
13 15 دقیقه گرم شدن با پیلاتس
طناب و قدرت پرش 15 دقیقه ای
15 20 دقیقه انفجار بدن
16 20 دقیقه ای قدرت خود را مشتعل کنید
17 سرد 30 دقیقه ای ساحلی
18 دقیقه جریان 30 دقیقه ای به چرخ
19 هسته توسط ساحل
20 نحوه نزدیک شدن به این سریال