آموزش تمرین یوگا در طبیعت : این مجموعه یوسمیتی آمریکا

ما برای روزها دیدگاه ها را به دست آورده اید شما این هواپیما تازه را به تمرین خود با کلاس های 5، 10، 15، و 20 دقیقه ای که می توانید برای تمرین چند منظوره پشته کنید، به ارمغان بیاورید و تکرار کنید که به شما فقط آنچه را که برای روز نیاز دارید، تکرار می کنید. آماده شدن برای کار بدن خود و کار در این دیدگاه ها با یک مجموعه کامل از مدارهای هسته سریع، جریان آبشار، تناسب اندام دریاچه، و بیشتر به الهام بخشیدن به سلامتی خود.
در این سری، شما:
- پشته و تکرار کلاس ها برای ایجاد تمرین کامل خود را
- را انتخاب کنید از یوگا، تناسب اندام عملکردی، و تمرینات شریک
- قطار و جریان با Upbeat، مربیان با انرژی بالا

عنوان اصلی : ALO IN THE WILD: YOSEMITE

سرفصل های دوره :

10 دقیقه Core & Booty Cardio Sculpt
10 دقیقه ای دیافراگم پویا داخلی
10 دقیقه دره بالا Hiit
10 دقیقه شریک سلاح و ABS
10 دقیقه کل بدن توسط بانک ها
10 دقیقه تمرین آبشار برای دو
15 دقیقه جدید هوا مناسب
15 دقیقه کامل بدن از خواب بیدار جریان
15 دقیقه خوشحال، باسن سالم
پانل پانورامیک 15 دقیقه
20 دقیقه جریان انرژی Lakeside
20 دقیقه پا و هسته توسط دریاچه
20 دقیقه جریان چاکرا ساکرال
20 دقیقه تمرین سوزاندن آهسته
20 دقیقه آبشار جریان آهسته
5 دقیقه ای کلاسیک کلاسیک انفجار
5 دقیقه هسته ای منظره
5 دقیقه غنیمت جانبی
5 دقیقه 5 دقیقه تغییرات فشار بالا
نحوه برخورد با این سری