آموزش حرکات ورزشی ( یوگا ) معکوس و انتقالی

در این دوره آموزشی قدم به قدم با حرکات یوگایی آشنا می شوید که معکوس و انتقالی ( از حرکتی به حرکت دیگر ) هستند. 

عنوان اصلی : Advanced Inversions & Transitions

سرفصل ها :

انتقال کلاغ
Eka Pada Bakasana Transitions
ایستادن روی بلوک ها
ایستادن به چاتورانگا
به باکاسانا بروید
تمرین قدرت وارونگی
روال گرم کردن وارونگی
پیش نمایش تمرین- انتقال کلاغ
کلاغ جانبی به پایه سه پایه