آموزش تمرین یوگا در طبیعت : این مجموعه در Red Rocks

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با یوگا و ورزش یاد می گیرید.

عنوان اصلی : ALO IN THE WILD: RED ROCKS

سرفصل ها :

هسته و غنیمت 10 دقیقه ای
10 دقیقه حماسه کامل
10 دقیقه تمرین دوست کامل بدن
10 دقیقه تمام بدن با یک دوست
10 دقیقه آتش داخل ران
10 دقیقه کیک بوکسینگ سه
کارگاه ژست کلاغ 15 دقیقه ای
15 دقیقه تمام بدن Sesh
15 دقیقه جریان آهسته کمر
عرق 15 دقیقه ای با هم مخلوط کنید
20 دقیقه تمرین کامل بدن
سفر 20 دقیقه ای به اسپلیت
20 دقیقه کشش مرد سفت
20 دقیقه باسن قوی و باز
سوزش شکم 5 دقیقه ای
مجسمه سازی 5 دقیقه ای بازوها
5 دقیقه Booty Blaster
امتیاز هسته 5 دقیقه ای
معرفی 5 دقیقه ای بوکس
تفکیک ژست 5 دقیقه ای کبوتر
بالاتنه و هسته 5 دقیقه ای
گرم کردن 5 دقیقه ای
چگونه به این سریال نزدیک شویم