آموزش تمرین یوگا در طبیعت : این مجموعه یونان

در دیدگاه های نفس گیر از تپه های آتن آتن باستان، Santorini منظره، و دریای اژه ای که به نظر می رسد به یونان برای تجربه نهایی تناسب اندام و سلامتی سفر می کنید، خیس کنید. از یوگا، HIIT، تحرک و هسته را انتخاب کنید تا هفته خود را شکست دهید و تعطیلات روحی را با کلاس های 5 تا 20 دقیقه انجام دهید. از توالی های آرام به تمرینات با انرژی بالا، همه چیز را که در اینجا نیاز دارید پیدا خواهید کرد - هیچ تجهیزات (یا پاسپورت) مورد نیاز نیست.
- پشته و تکرار کلاس ها برای ایجاد تمرین کامل خود را
- را انتخاب کنید از یوگا، عملکردی تناسب اندام و تمرینات شریک
- قطار و جریان با خوشبختی، مربیان با انرژی بالا

عنوان اصلی : ALO IN THE WILD: GREECE

سرفصل های دوره :

01 5 دقیقه ABS در آتن
02 Sculpt بدن وزن بدن 5 دقیقه
03 5 دقیقه قلب روی سنگ ها
04 5 دقیقه سر به پا به پا گرم
05 10 دقیقه تمرینات حیوانی حیوانات
06 10 دقیقه Booty & Ab Burn
07 روز 10 دقیقه پا با هسته
08 10 دقیقه شریک کشش و کمک
09 10 دقیقه کار اصلی <br/10 10 10 دقیقه تیم تا بدن پایین تر
11 15 دقیقه 15 دقیقه ای ملایم جریان آهسته
12 15 دقیقه صبح بخیر در یونان
13 روز 15 دقیقه پا با هسته
14 15 دقیقه پایین بدن و هسته
15 استحکام صبحانه 20 دقیقه ای
16 باسن 20 دقیقه ای و پیچ و تاب
17 20 دقیقه طول بکشد
18 20 دقیقه سانتورینی جریان آهسته
19 دقیقه 20 دقیقه ای بزرگ بدن و هسته
20 20 دقیقه آفتاب و عرق
21 نحوه برخورد با این سری