آموزش تمرین یوگا در طبیعت : این مجموعه Malibu

خوش آمدید امواج، شن و ماسه، و خورشید â € "ما به Malibu رفته! آماده شدن برای خرد کردن تمرین خود را در ساحل کالیفرنیا با کلاس های مختلف از 5 تا 20 دقیقه برای مطابقت با خلق و خوی خود و vibe. این که آیا شما به دنبال انرژی، قدرت و یا تسکین استرس هستید، همه چیزهایی را که لازم دارید در اینجا در ساحل (عینک آفتابی اختیاری) پیدا کنید.
در این سری، شما:
- پشته و تکرار کلاس ها برای ایجاد تمرین کامل خود را
- انتخاب از یوگا، تناسب اندام عملکردی، و تمرینات شریک
- قطار و جریان با Upbeat، مربیان با انرژی بالا

عنوان اصلی : ALO IN THE WILD: MALIBU

سرفصل های دوره :

10 دقیقه ABS در نقطه
Booty Booty Beast 10 دقیقه ای
10 دقیقه مدار کمربند ساحلی ساحلی
10 دقیقه کامل بدن پویا گرم
پا 10 دقیقه در قفل
10 دقیقه شریک ساحل رایت
15 دقیقه کامل بدن در ساحل
15 دقیقه باز کردن باز کردن قفل
15 دقیقه Pilates سوزاندن آهسته
15 دقیقه افزایش و Cardio
20 دقیقه وزن بدن وزن بدن
8 دقیقه کامل بدن در Bluff
20 دقیقه جریان آهسته اقیانوس آرام
20 دقیقه باز کردن HIPS VIELASA
20 دقیقه خورشید، شن و ماسه و عرق
20 دقیقه یوگا فیوژن فیوژن
5 دقیقه کارهای قلبی قلب
5 دقیقه کار پویا پویایی
5 دقیقه اسلحه مجسمه سازی و پشت
5 دقیقه حرارت بالا بدن
نحوه برخورد با این سری