در این دوره آموزشی یاد می گیرید که چطور تمرین های خود مراقبتی و ماساژ خود را در پشت میز و نشستن در پشت صندلی انجام دهید.
عنوان اصلی : DIY Relief: Massage Self Care
1. خودمراقبتی را ماساژ دهید
خود ماساژ و طب فشاری
تسکین گردن و شانه
مچ دست خود را شل کنید: تکنیک های خود ماساژ
ماساژ بازو نقطه فشار
ماساژ صورت
خود ماساژ بالاتنه
ماساژ پا
ماساژ توپ تنیس: نشسته
تسکین ساعد
DIY Relief: Massage Self Care
در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
آموزش مدیریت استرس بوسیله مدیتیشن
آموزش مبانی ارگونومی
آموزش تمرین های گردن برای افرادی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند
آموزش داشتن بهترین عملکرد و تمرکز در محیط کار
آموزش تمرین دادن بدن در صندلی های هواپیما
آموزش حفظ و بهبود سلامت آرنج و مچ دست
آموزش تمرین های تنفسی ویژه افرادی که ماسک می پوشند
آموزش حرکات ساده یوگا بر روی صندلی برای سالم ماندن و حفظ ارگونومی بدن
Relieve Body Tension: Exercises You Can Do at Your Desk
✨ تا ۷۰% تخفیف با شارژ کیف پول 🎁
مشاهده پلن ها
