با تمرین های یوگا بدن خود را قوی و آماده نگهدارید

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با تمرین یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : strong & steady

سرفصل ها :

قوی و ثابت - روز 1- پیدا کردن مرکز خود
قوی و ثابت - روز 2- ترمیم کننده پایین بدن
قوی و ثابت - روز 3- قدرت و ثبات
قوی و ثابت - روز چهارم - ترمیم کننده قسمت بالایی بدن
قوی و ثابت - روز 5- ریشه های در حال رشد
قوی و ثابت - روز 6- روز استراحت
قوی و ثابت - تنفس پرانایاما