در این مجموعه آموزش قدم به قدم یاد می گیرید که چطور از بدن خود در مقابل عادت های بد مراقبت کنید. همچنین اصول و تکنیک های بکارگیری ارگونومی را در هنگام کار و استراحت و . . . یاد می گیرید.
عنوان اصلی : Ergonomics 101
1. ارگونومی 101
مقدمه ای بر ارگونومی 101: هک کردن فضای کاری شما
تنظیم ارگونومیک صندلی
با استفاده از میز ایستاده
فشار چشم و لنزهای تجویزی
ورزش هایی برای رفع خستگی چشم
عیب یابی کمردرد
عیب یابی درد مچ دست و بازو
استفاده از لپ تاپ در محل کار
ارگونومی: عوامل خطر رایج
راه حل هایی برای رفع خستگی چشم در محل کار
Ergonomics 101
در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
آموزش تمرین دادن بدن در صندلی های هواپیما
آموزش حفظ و بهبود سلامت آرنج و مچ دست
آموزش تمرین های گردن برای افرادی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند
آموزش حرکات ساده یوگا بر روی صندلی برای سالم ماندن و حفظ ارگونومی بدن
آموزش تمرین های خود مراقبتی و ماساژ خود ویزه پشت میز نشین ها
آموزش داشتن بهترین عملکرد و تمرکز در محیط کار
آموزش مدیریت استرس بوسیله مدیتیشن
آموزش تمرین های تنفسی ویژه افرادی که ماسک می پوشند
✨ تا ۷۰% تخفیف با شارژ کیف پول 🎁
مشاهده پلن ها
