جمع جزء: 139,000 تومان
- × 1 عدد: آموزش برنامه نویسی iOS 10 : کار کردن با View ها - 139,000 تومان
1
در این مجموعه آموزش چندین حرکت یوگا که بر روی صندلی قابل اجرا هستند را یاد می گیرید تا بتوانید سالم تر مانده و ارگونومی و شکل بدن تان را حفظ کنید.
عنوان اصلی : Chair Work: Yoga Fitness and Stretching at Your Desk
1. کار با صندلی: تناسب اندام یوگا و حرکات کششی روی میز شما
کوه نشسته
کشش لگن
سمت نشسته کشیده می شود
پشت نشسته خم می شود
درود بر آفتاب نشسته
تمرین با صندلی
رها کردن پایه صندلی غلتکی
Chair Work: Yoga Fitness and Stretching at Your Desk
در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
آموزش مبانی ارگونومی
آموزش مدیریت استرس بوسیله مدیتیشن
آموزش تمرین های گردن برای افرادی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند
آموزش حفظ و بهبود سلامت آرنج و مچ دست
آموزش تمرین دادن بدن در صندلی های هواپیما
آموزش داشتن بهترین عملکرد و تمرکز در محیط کار
آموزش تمرین های خود مراقبتی و ماساژ خود ویزه پشت میز نشین ها
آموزش تمرین های تنفسی ویژه افرادی که ماسک می پوشند
Relieve Body Tension: Exercises You Can Do at Your Desk
✨ تا ۷۰% تخفیف با شارژ کیف پول 🎁
مشاهده پلن ها
