جمع جزء: 139,000 تومان
- × 1 عدد: Spring Cloud Gateway: انعطاف پذیری و امنیت - 139,000 تومان
1
در این مجموعه آموزش چندین حرکت یوگا که بر روی صندلی قابل اجرا هستند را یاد می گیرید تا بتوانید سالم تر مانده و ارگونومی و شکل بدن تان را حفظ کنید.
عنوان اصلی : Chair Work: Yoga Fitness and Stretching at Your Desk
1. کار با صندلی: تناسب اندام یوگا و حرکات کششی روی میز شما
کوه نشسته
کشش لگن
سمت نشسته کشیده می شود
پشت نشسته خم می شود
درود بر آفتاب نشسته
تمرین با صندلی
رها کردن پایه صندلی غلتکی
Chair Work: Yoga Fitness and Stretching at Your Desk
در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
Relieve Body Tension: Exercises You Can Do at Your Desk
آموزش داشتن بهترین عملکرد و تمرکز در محیط کار
آموزش مدیریت استرس بوسیله مدیتیشن
آموزش تمرین های تنفسی ویژه افرادی که ماسک می پوشند
آموزش تمرین دادن بدن در صندلی های هواپیما
آموزش تمرین های گردن برای افرادی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند
آموزش حفظ و بهبود سلامت آرنج و مچ دست
آموزش مبانی ارگونومی
آموزش تمرین های خود مراقبتی و ماساژ خود ویزه پشت میز نشین ها
✨ تا ۷۰% تخفیف با شارژ کیف پول 🎁
مشاهده پلن ها
