آموزش تمرین یوگا در طبیعت : صحرا

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با  تمرین یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Alo in the Wild - Joshua Tree

سرفصل ها :

له کردن شکم و بازو 10 دقیقه ای
10 دقیقه سرگرمی دوست بدن
10 دقیقه Booty Sesh
10 دقیقه تمام بدن با یک دوست
10 دقیقه پاها، شانه ها، شکم EMOM
EMOM کل بدن 10 دقیقه ای
کشش 15 دقیقه ای با جریان آهسته تمام بدن
جریان آهسته لگن عملکردی 15 دقیقه ای
مگا پاها و هسته 15 دقیقه ای
سوختگی کامل بدن 15 دقیقه ای
جریان برق 20 دقیقه ای
سری 20 دقیقه ای Power Warrior
20 دقیقه توتال بادی بلاست
20 دقیقه آتش کامل بدن
کرانچ بالاتنه و هسته 20 دقیقه ای
مجسمه سازی یوگا 20 دقیقه- تمرکز پایین بدن
5 دقیقه آب آتش
گردن درمانی 5 دقیقه ای
چگونه به این سریال نزدیک شویم