آموزش تمرین یوگا در طبیعت : این مجموعه در Big Sur

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با ورزش یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : ALO IN THE WILD: BIG SUR

سرفصل ها :

10 دقیقه AMRAP - پایین بدن - کاردیو
10 دقیقه فوکوس بوتی
قسمت داخلی ران 10 دقیقه
10 دقیقه پایین بدن برای دو نفر
10 دقیقه TOTAL BODY AMRAP
تون بالای بدن 10 دقیقه و مجسمه سازی با هم
15 دقیقه جریان انرژی تمام بدن
هسته پا سنگین 15 دقیقه
15 دقیقه سلام آفتاب
15 دقیقه کل بدن تکه تکه شده
20 دقیقه جریان برق هاتا وینیاسا
20 دقیقه جریان تعادل ایستاده
20 دقیقه کل آتش سوزی بدن
20 دقیقه کل قدرت بدنه
5 دقیقه سوختگی بازو
5 دقیقه گرم کردن قلب
5 دقیقه شکاف میانی و باسن باز
ABS و بازوهای سریع 5 دقیقه
5 دقیقه گرم کردن کل بدن
5 دقیقه گرم کردن
چگونه می توان به این سریال نزدیک شد