آموزش تمرین های گردن برای افرادی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند

در این مجموعه آموزش تمرین هایی را یاد می گیرید که سلامت شما گردن و ستون فقرات شما را در استفاده طولانی مدت از کامپیوتر تضمین می کنند. 

عنوان اصلی : Computer and Text Neck Stretching Exercises

سرفصل ها :

1. کامپیوتر و تمرینات کششی گردن با متن
معرفی سریال
پشت صندلی برای گردن شما خم شود
گردن مرغ و ذهن ولکان
گربه-گاو اصلاح شده
طولانی شدن نفس
حرکت پویا مچ دست
حرکات گردن برای مچ دست