در حال حاضر محصولی در سبد خرید شما وجود ندارد.
در این دوره آموزشی یاد می گیرید که چطور تمرین های خود مراقبتی و ماساژ خود را در پشت میز و نشستن در پشت صندلی انجام دهید.
عنوان اصلی : DIY Relief: Massage Self Care
1. خودمراقبتی را ماساژ دهید
خود ماساژ و طب فشاری
تسکین گردن و شانه
مچ دست خود را شل کنید: تکنیک های خود ماساژ
ماساژ بازو نقطه فشار
ماساژ صورت
خود ماساژ بالاتنه
ماساژ پا
ماساژ توپ تنیس: نشسته
تسکین ساعد
DIY Relief: Massage Self Care
در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
آموزش حرکات ساده یوگا بر روی صندلی برای سالم ماندن و حفظ ارگونومی بدن
آموزش تمرین دادن بدن در صندلی های هواپیما
Relieve Body Tension: Exercises You Can Do at Your Desk
آموزش مبانی ارگونومی
آموزش داشتن بهترین عملکرد و تمرکز در محیط کار
آموزش تمرین های گردن برای افرادی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند
آموزش مدیریت استرس بوسیله مدیتیشن
آموزش حفظ و بهبود سلامت آرنج و مچ دست
آموزش تمرین های تنفسی ویژه افرادی که ماسک می پوشند
✨ تا ۷۰% تخفیف با شارژ کیف پول 🎁
مشاهده پلن ها
