در این مجموعه آموزش قدم به قدم یاد می گیرید که چطور بوسیله مدیتیشن مدیریت استرس را بخوبی و در پروژه های واقعی یاد بگیرید.
عنوان اصلی : De-stress: Meditation and Movement for Stress Management
1. استرس زدایی
از ذهن شما خارج شده است
دستها را مانند ابر تکان دهید: نشسته
با تنفس متناوب از سوراخ بینی ذهن خود را آرام کنید
مچ دست خود را شل کنید: تکنیک های خود ماساژ
خود ماساژ بالاتنه
احساس ناامیدی می کنید؟
De-stress: Meditation and Movement for Stress Management
در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
آموزش تمرین های تنفسی ویژه افرادی که ماسک می پوشند
آموزش حرکات ساده یوگا بر روی صندلی برای سالم ماندن و حفظ ارگونومی بدن
آموزش تمرین دادن بدن در صندلی های هواپیما
آموزش حفظ و بهبود سلامت آرنج و مچ دست
آموزش تمرین های گردن برای افرادی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند
آموزش تمرین های خود مراقبتی و ماساژ خود ویزه پشت میز نشین ها
Relieve Body Tension: Exercises You Can Do at Your Desk
آموزش داشتن بهترین عملکرد و تمرکز در محیط کار
آموزش مبانی ارگونومی
✨ تا ۷۰% تخفیف با شارژ کیف پول 🎁
مشاهده پلن ها
