تمرین یوگا در طبیعت : این مجموعه French Riviera

Bienvenue en France! شما دعوت شده اید که در سواحل مدیترانه ای غرق در آفتاب در نزدیکی شهرهای رنگارنگ ساحلی در ساحل آذور استراحت و شارژ کنید. از Vinyasa Yoga ، Pilates ، Breathwork Beachside ، Cardio Cardio ، مدارهای باند غنیمت و تمرینات وزن بدن لذت ببرید که می توانید زمان و زمان را دوباره تکرار کرده و تکرار کنید. از Plage Mala گرفته تا Plage Paloma ، بدون توجه به زمان یا تجهیزات خود ، کلاس عالی را پیدا خواهید کرد.

عنوان اصلی : ALO IN THE WILD: FRENCH RIVIERA

سرفصل های دوره :

01 10 دقیقه چمباتمه بدن قوی
02 10 دقیقه افتتاح باسن عمیق
03 10 دقیقه پایین بدن و هسته
04 10 دقیقه ای Pilates Arms & Abs
05 10 دقیقه سریع غنیمت سوختگی
06 طناب پرش 15 دقیقه ای و سلام
07 مجسمه 15 دقیقه ای با گروهها
08 بدن 20 دقیقه ای قوی
09 مدار ساحلی 20 دقیقه ای
10 مایع 30 دقیقه ای vinyasa
11 30 دقیقه جریان صدای یوگا
12 5 دقیقه آتش سوزی AMRAP
13 هسته 5 دقیقه ای قایق هسته ای
14 نفس در کنار دریا
15 با طناب پرش گرم کنید
16 نحوه نزدیک شدن به این سریال
17 بدون پرش قلبی
18 کار Partner Plank
19 طلوع آفتاب جریان آهسته
20 حمله ab tabata