برنامه ورزشی 4 هفته ای

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با تمرین یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Train360

سرفصل ها :

360 بدن قوی
فواصل قلبی و مرکزی
کاردیو و هسته کامل
تهویه 360
تحرک سیالات و هسته
وارد شدن به یک روال
HIIT برای استقامت
HIIT برای قدرت
چگونه به این سریال نزدیک شویم
هیدراتاسیون 101
بیایید با اهداف صحبت کنیم
تحرک و هسته باز شده است
بازیابی و سوخت رسانی به بدن شما
پایین بدنه قطار
بالاتنه قطار