آموزش تمرین یوگای سبک Ashtanga

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Ashtanga yoga deepening

سرفصل ها :

توالی آشتنگا شکست 1
توالی آشتنگا شکست 2
سکانس آشتانگا شکست 3
شکست سکانس اشتنگا 4
مته های خم و خم به جلو
چگونه می توان به این طرح نزدیک شد
مته های تحرک و انعطاف پذیری
تمرینات مقاومتی و پایداری
مته های پیچشی و خم جانبی