آموزش تمرین دادن کل عضلات بدن تان

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با تمرین یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Total Body Training

سرفصل ها :

کاردیو با وزنه
چگونه به این سریال نزدیک شویم
آموزش پایین تنه- وزنه ها
تحرک و کشش - پایین تنه
تحرک و کشش- بالاتنه
شکست حرکت - تمرینات لولای ران
شکست حرکت - اسکات و لانژ
قدرت - وزنه ها
مجموع قدرت بدن - وزن
آموزش بالاتنه- وزنه ها