Sleep Mastery: Activate Deep, Restorative Sleep

سرفصل های دوره

Sleep-Well and Combat Insomnia

1 - Part 1 The Science of Sleep

1 - 11 The Sleep Cycle Explained

2 - 12 Why We Sleep The Benefits

3 - 13 Factors affecting Sleep Quality

Files.zip

2 - Part 2 Identifying Sleep Challenges

4 - 21 Common Sleep Disorders and Symptoms

5 - 22 Factors contributing to Sleep Disturbance

6 - 23 The Role of Diet Exercise and Lifestyle

6 - SleepMastery-SleepWell-SleepNutrition.pdf

3 - Part 3 Tracking and Analysing Sleep Patterns

7 - 31 Introduction to Sleep Tracking Tools

8 - 32 Deciphering Sleep Data

9 - 33 Personal Sleep Journaling

Files.zip

4 - Part 4 Strategies for Improving Sleep Length and Quality

10 - 41 Setting Up the Perfect Sleep Environment

11 - 42 Relaxation Techniques for Better Sleep

12 - 43 Cognitive Behavioural Techniques for Insomnia

Files.zip

5 - Part 5 Adapting to different sleep patterns

13 - 51 Managing Jet Lag and Time Zone Changes

14 - 52 Adapting to Shift Work

15 - 53 Addressing AgeRelated Sleep Changes

Files.zip

6 - Part 6 Beyond Basics A Deeper Dive

16 - 61 Myths and Misconceptions about Sleep

17 - 62 Advanced Sleep Hygiene Techniques

7 - Extra Section Sleep Engineering

18 - What is Sleep Restriction

19 - Benefits and Considerations

“The Ultimate Dart & Flutter Course 2023” به سبد خرید شما اضافه شد. مشاهده سبد خرید

189,000 تومان

افزودن به سبد خرید

خرید دانلودی فوری

در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.

تولید کننده: Udemy