Fitness Home Workout – Bodyweight Training | Calisthenics101

سرفصل های دوره

Build muscle/strength & lose fat with your bodyweight. The perfect calisthenics training for home, office & outdoors

1. Introduction To Calisthenics

1. what is Calisthenics.html

2. How to progress fast in Calisthenics.html

2. Introduction To the Course

1. Introduction Introduction To the Course

3. Level 1

1. Warm up & Stretches

2. Day 1 Full body

3. Day 2 Rest

4. Day 3 Full body

5. Day 4 Rest

6. Day 5 Full body

7. Day 6 Rest

8. Day 7 Rest or Skip to start again.

4. Level 2

1. Warm up & Stretches

2. Day 1 Push day

3. Day 2 Pull day

4. Day 3 Leg & Abs

5. Day 4 Push day

6. Day 5 Pull day

7. Day 6 Leg & Abs

8. Day 7 Rest

5. Level 3

1. Warm up & Stretches

2. Day 1 Push day

3. Day 2 Pull day

4. Day 3 Leg & abs

5. Day 4 Push day

6. Day 5 Pull day

7. Day 6 Leg & abs

8. Day 6 Leg & Abs

9. Day 7 Rest

139,000 تومان

افزودن به سبد خرید

خرید دانلودی فوری

در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.

تولید کننده: Udemy