Cognitive Behavioral Therapy(CBT) for Beginners Crash Course

سرفصل های دوره

Learn the Essentials of CBT - Manage Stress, Depression, Anxiety - Stop Negative Thoughts - Become Happier

1 - Introduction

1 -Welcome and course overview

2 -What is CBT

3 -How is CBT helpful

2 - Setting the foundation

1 -How to set a goal

3 - Understanding Negative Thought Patterns

1 -Identifying Negative Thought Patterns

2 -Cognitive distortions

2 -Cognitive distortions worksheet.pdf

3 -Increase awareness of thoughts Thought Log

3 -thought record.pdf

4 - Challenging Negative Thought Patterns Cognitive Restructuring

1 -Socratic Questioning

1 -socratic questioning new.pdf

2 -Decatastrophizing

2 -decatastrophizing.pdf

3 -PUTTING THOUGHTS ON TRIAL worksheet.pdf

3 -Putting thoughts on trial

5 - Identify and change your core beliefs

1 -How to identify and change your core beliefs

6 - Coping Techniques

1 -ACTIVITY MONITORING CHART.pdf

1 -Behavioral activation

1 -activity chart.pdf

2 -Visualization

3 -PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION worksheet.pdf

3 -Progressive muscle relaxation

4 -Half smile technique

5 -Square breathing

7 - Mindfulness and Awareness

1 -What is Mindfulness and awareness

2 -How to practice mindfulness

189,000 تومان

افزودن به سبد خرید

خرید دانلودی فوری

در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.

تولید کننده: Udemy