تقویت شکم و بهبود وضع هضم غذا بوسیله یوگا

پیوستن به Luke Ketterhagen برای یک برنامه اصلی در Nauli Kriya، یک تمرین متمرکز شکمی که می تواند هضم و انرژی را افزایش دهد. از طریق کلاس های پیشرفته، شما نه تنها قدرت اصلی لازم و آگاهی لازم را برای این تمرین متمرکز ایجاد می کنید، بلکه ابزارهای عملی را برای اصلاح و پیشرفت آن به دست می آورید.

عنوان اصلی : Mastering Nauli Kriya Step-by-Step

سرفصل های دوره :

1. مهمترین اقدامات Hatha
2. تمرین آماده سازی Agni Sara
3. توالی تقویت شکمی
4. حرکات ضروری Nauli Kriya
5. سه تغییر از Nauli Kriya
6. راهنمایی برای تمرین