تمرین های قوی کردن میان تنه

Max Core Challenge یک برنامه 30 روزه طراحی شده برای تبدیل کل هسته شما است. شما قدرت باور نکردنی، ثبات و اعتماد به نفس را با 22 تمرین اصلی منحصر به فرد، به علاوه دو کلاس ارزیابی هر هفته برای کمک به پیشرفت خود و در هدف قرار دهید. این کلاس ها از متوسط تا چالش برانگیز و به چالش کشیدن و کار بخش های مختلف هسته شما، بنابراین بدن شما زمان برای بهبود بدون از دست دادن حرکت است. هسته قوی نه تنها در مورد چگونگی مجسمه سازی آن به نظر می رسد â € "این نیز مرکز هر جنبش شما انجام می شود. با تقویت کل خط midline، شما باید وضعیت بهتر را ایجاد کنید، درد پشت را کاهش دهید و در تمام تمرینات خود را بهتر انجام دهید.
در این سری، شما می توانید:
- افزایش دهید قدرت کلی هسته در 30 روز
- کار فلکسورهای هیپ خود را، شکم ها، حفره ها، عقب، پشت، گلوله ها و همسترینگ ها
- بهبود قدرت کلی، تعادل و ثبات خود را

عنوان اصلی : MAX CORE CHALLENGE

سرفصل های دوره :

چالش مدار AB
تمام ABS
الفبای ABS
arch up Challenge
back boast blast
قایق پوز چالش
هسته تهویه مطبوع
Emom Ab Blast
گرما با نگه داشتن
قدرت فلکسور هیپ
نحوه برخورد با این سری
هسته خود را آتش بزنید
گرما مورب
کار تخته
Posture Tone
Powerhouse Burn
Quick Abs کشش
مدار سریع
شانه های پایدار
ایستاده ABS و جریان
هسته قوی و پایدار
هسته قوی
کل جریان ABS
obliques بدن فوقانی
کار کردن پاها و ABS