آموزش تمرین دادن میان تنه تان با یوگا

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با تمرین یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Barre To The Core

سرفصل ها :

Barre to the Core - روز 1- Complete Body & Core
Barre to the Core - روز 11- Abs Sizzle
Barre to the Core - روز 2- شکم ایستاده
Barre to the Core - روز 3- کم تاثیر Cardio Core
Barre to the Core - روز 4- Barre Glutes & Back
Barre to the Core - روز 5- برداشتن شکم تحتانی
Barre to the Core - روز 6- تنفس و کشش
Barre to the Core - روز 7- Barre Arms & Abs
Barre to the Core - روز 8- فشار پلانک
Barre to the Core - روز 9- Total Body Twist & Tone
Barre to the Core - چگونه به این مجموعه نزدیک شویم