کورس یادگیری تمرین های کلاس یوگی معروف لورن اکستورم

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با ورزش یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Lauren Eckstrom Classes

سرفصل ها :

جریان اصلی - 30 دقیقه - سطح 1+
محدود به ماه - 60 دقیقه - سطح 2
For the Love of Balance - 40 دقیقه - سطح 2+
جریان ملایم - 30 دقیقه - سطح 1
جریان باز کردن قلب - 20 دقیقه - سطح 2+
رهاسازی هیپ - 10 دقیقه - سطح 1، 1+
مدیتیشن Clarify & Release - 10 دقیقه - سطح 1
پری دریایی - 60 دقیقه - سطح 2
رهاسازی گردن - 10 دقیقه - سطح 1
باسن باز - 30 دقیقه - سطح 2
بیرون با قدیمی - 40 دقیقه - سطح 2
جشن عرق یوگا قدرت - 60 دقیقه - سطح 2+
نرم کردن پسواس - 10 دقیقه - سطح 1
دنباله لگن دراز کشیده - 10 دقیقه - سطح 1
آرامش و بازیابی - 30 دقیقه - سطح 1
تسلیم شانه - 10 دقیقه - سطح 1
Twist & Detox - 30 دقیقه - Level 2+
Twist & Flow - 60 دقیقه - Level 2+
جریان Vinyasa با چرخش - 30 دقیقه - سطح 2+
یانگ کوتاه و شیرین - 20 دقیقه - سطح 2
کشش عمیق یین - 30 دقیقه - سطح 1
یین کوتاه و شیرین - 20 دقیقه - سطح 1
یوگا برای قدرت - 40 دقیقه - سطح 2
یوگا برای سلامتی - 40 دقیقه - سطح 1+