یادگیری شکل درست حرکات یوگا

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با ورزش و یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : ALIGNED ASANA: VERBAL CUES

سرفصل ها :

تعادل بازو - کلاغ و جرثقیل
تعادل بازو - شکاف های پرواز
کمربند - کمان
Backbends - پل و چرخ
پشتی ها - شتر
خارجی - نیمه ماه
اکسترنال - تغییرات زاویه جانبی و بازو
خارجی - مثلث
موارد خارجی - Warrior II و Reverse Warrior
چگونه به این سریال نزدیک شویم
وارونگی - پایه دلفین و ساعد
وارونگی - پایه دستی
وارونگی - پایه سر
وارونگی - شخم
وارونگی - عقرب ها و هالوبک ها
خنثی-داخلی - کم لنگر و هلال
خنثی-داخلی - شکاف های ایستاده
Neutrals-Internals - Utkatasana
Neutrals-Internals - Warrior I
Neutrals-Internals - Warrior III
بررسی اجمالی - اصول نشانه گیری کلامی
نشسته - زاویه محدود و خمیدگی زاویه باز
نشسته - خم شدن سر تا زانو به جلو
نشسته - واریاسیون های کبوتر و بازکن های باسن
پیچ و تاب ایستاده - زاویه جانبی چرخشی
پیچ و تاب ایستاده - مثلث چرخان
سلام خورشید الف - فولد رو به جلو
سلام خورشید الف - پرش به عقب در مقابل گام به عقب
سلام خورشید الف - پرش در مقابل گام به جلو
سلام خورشید الف - کوه
خوابیده به پشت - زانو تا سینه و کودک شاد
خوابیده به پشت - چرخش خمیده
Vinyasa - Chaturanga
وینیاسا - سگ رو به پایین
وینیاسا - پلانک
The Vinyasa - Salabhasana، Cobra، Up Dog
Vinyasa - فاصله و تنفس