کورس یادگیری تمرین های کلاس یوگی معروف Shayna Hiller

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Shayna Hiller Classes

سرفصل ها :

تعادل بازو - 20 دقیقه - سطح 3
خم های پشتی و هسته - 20 دقیقه - سطح 2
قانون تعادل - 60 دقیقه - سطح 1+
جریان اصلی - 40 دقیقه - سطح 2
یوگا پایه - 60 دقیقه - سطح 1+
جریان زمان خواب - 10 دقیقه - سطح 1، 1+
Birds of a Feather Twist Together - 60 دقیقه - سطح 2
جریان انرژی AM - 10 دقیقه - سطح 2
جریان - 40 دقیقه - سطح 2
وارونگی - 20 دقیقه - سطح 3
هسته نه دقیقه - 10 دقیقه - سطح 2، 2+
قلب باز - 40 دقیقه - سطح 3
قلب خود را در 5 دقیقه باز کنید - 10 دقیقه - سطح 1+،2
پیچ و تاب - 30 دقیقه - سطح 2
وارونه - 40 دقیقه - سطح 3