معرفی یوگای آشتانگا

شما یاد خواهید گرفت:
آنچه که ashtanga یوگا است.
نحوه انجام تنفس Ujjayi، نفس اولیه مورد استفاده در این سبک یوگا، و نکاتی برای اجرای نفس به طور موثر در طول تمرین شما.
چگونه به تمرین پرش به عقب و پرش از طریق انتقال در سیستم یوگا Ashtanga آموزش داده شده است.
و شما دریافت خواهید کرد:
یک کلاس اصلی که می تواند برای تمام سطوح تجربه سفارشی شود

عنوان اصلی : Yoga International Intro to Ashtanga The Primary Series

سرفصل های دوره :

001 بیایید درباره Ashtanga صحبت کنیم!
002 تئوری اتصال و تمرین
003 روش تنفس ujjayi
004 موقعیت انتقال: چگونه به عقب بر گردیم و پرش از طریق
005 چگونه برای راه اندازی پتو برای باید
006 نمونه برداری از سری اصلی