مدیریت استرس به کمک تکنیک های ذهن آگاهی

یک رویکرد جدید برای مدیریت ارتباط خود را با فشار کار خود را با قدرت ذهنیت دریافت کنید. ذهنیت توانایی شما را تقویت می کند تا با تنش های مرتبط با شغلی مقابله کند که می تواند منفی فیزیکی، ذهنی و عاطفی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این دوره، استراتژی هایی را دریافت کنید که می تواند به شما کمک کند شناسایی کنید که چه چیزی باعث می شود که شما احساس فشار دهید، چگونه در بدن خود بیان می شود و چگونه می توانید اثرات منفی آن را کاهش دهید. کشف تکنیک هایی که می تواند به شما کمک کند واکنش های خود را کنترل کنید و از استرسورهای زندگی خود دور شوید. با یادگیری نحوه پاک کردن ذهن و بدن خود از تظاهرات، یک رابطه سالمتر با اضطراب را پرورش دهید. به علاوه، پیدا کردن چگونگی اجتناب از فشار مزمن نشخوار و ادغام مدیتیشن به زندگی خود را به عنوان یک عادت. این دوره توسط Chill در هر نقطه ایجاد شد. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه ما برگزار کنیم.

عنوان اصلی : Mindful Stress Management

سرفصل های دوره :

1. مدیریت استرس ذهنیت:
مقدمه ای بر مدیریت استرس
شناسایی استرس
بازگشت به عقب از لبه
تمرین یک عادت می کند
قدرت سازگاری
کلید های کلیدی