غلبه بر زیادی فکر کردن

سرنگونی می تواند توانایی ما در آرامش ، منجر به خود شک و اعتماد به نفس را مختل کند و حتی از نظر جسمی نیز آشکار شود و باعث عدم خواب یا مشکلات گوارشی شود. بیش از 12 درس جذاب برای غلبه بر سرنگونی ، مدیتیشن تحسین شده و معلم یوگا ، دکتر هایدی سورماز ، که دارای دکترای روانشناسی از دانشگاه ییل با تأکید بر روانشناسی شناختی است ، نه تنها علم پشت درمان شناختی رفتاری را فراهم می کند ، بلکه او خواهد بود همچنین شما را با یک جعبه ابزار تمرینات و تکنیک هایی که در شکستن طلسم سرریز مؤثر هستند ، مسلح کنید.

عنوان اصلی : Overcome Your Overthinking

سرفصل های دوره :

تریلر 01
02 آیا شما یک سرنگونی هستید؟
03 توهم کنترل را فتح کنید
04 آبشار عاطفی را قطع کنید
05 بدن خود را درگیر کنید تا از سرنگونی دست بکشید
06 یوگا ساده برای آرام کردن ذهن
07 ذهن آگاهی را برای تسکین دهنده تمرین کنید
08 قدرت یین یوگا را امتحان کنید
09 نام و احساسات خود را خسته کنید
10 ابراز قدردانی برای تغییر تفکر خود
11 با بازسازی شناختی به وضوح فکر کنید
12 مشکلات را به طور مؤثر حل کنید
13 یک مارپیچ رو به بالا را پرورش دهید