تمرین هایی برای گرم کردن بدن

گرما را با Barre Ignite، مجموعه ای از تمرینات مبتدی مبتدیان آتشین به منظور روشن کردن بدن خود را در یک روش قدرتمند و متداول. Barre تمرکز بر ترکیب تکرارهای بالا با حرکات کوچک و نور به مقاومت متوسط است، که به این معنی است که شما به سرعت به تمرین خود احساس سوزش می کنید. این سری طراحی شده است تا به شما کمک کند تا بنیاد خود را بسازید. کلاس â € œmaking shapesâ € کلاس برخی از حرکت های مشترک شما را تمرین می کند، کلاس های هدفمند به خوبی شکل خود را تنظیم می کنند، و کلاس های کل بدن آن را با هم ترکیب می کنند. آماده شدن برای جرقه قدرت در داخل و پیدا کردن اعتماد به نفس در حرکت و پیدا کردن اعتماد به نفس.
در این سری، شما:
- ساخت یک تمرین قوی Barre با راهنمایی کارشناس
- چالش قدرت و استقامت خود را
- بهبود وضعیت، انعطاف پذیری و هماهنگی خود را

عنوان اصلی : BARRE IGNITE

سرفصل های دوره :

20 دقیقه کامل بدن
30 دقیقه Barre Body Glow
45 دقیقه کل تن بدن
کنترل هسته را آتش بزنید
گرما ABS
نحوه برخورد با این سری
Glutes خود را آتش بزنید
نور خود را روشن کنید
ساخت اشکال باربی
راننده ران سریع