تمرینات ورزشی پیشرفته در خانه

برای هر کسی که تا به حال فاقد زمان یا انگیزه برای ساخت آن به ورزشگاه بود:
آیا شما به دنبال یک تمرین است که می توانید در خانه بدون تجهیزات ورزشی گران قیمت انجام دهید؟
آیا شما به دنبال نتایج قابل توجه در سریعترین زمان؟
و آیا می خواهید قدرت، استقامت و تحرک خود را در عرض چند دقیقه به جای ساعت در هفته بهبود دهید؟
کشف چگونگی برنامه های پیشرفته خانه های پیشرفته با Ronan، Mindvalley رئیس بهداشت و تناسب اندام.
با ادغام آخرین پیشرفت های در علوم تناسب اندام به یک سری از تمرینات بهینه شده، این برنامه هفت روزه به شما نشان می دهد که چگونه یک پیشرفت آمادگی جسمانی را از راحتی به خانه تجربه کنید.
عضویت در باشگاه. بدون تجهیزات بی نظیر. فقط آزادی کامل تناسب اندام
آنچه شما در برنامه تمرینات پیشرفته خانه یاد می گیرید
شما اصول تمرینات پیشرفته خانه را یاد خواهید گرفت تا بتوانید قدرت، استقامت و تحرک خود را فقط چند دقیقه افزایش دهید هفته
این برنامه به شما اصول آموزش قدرت را به منظور توسعه قدرت و توده عضلانی به شما آموزش می دهد. شما یک سری از تمرینات مدار را یاد خواهید گرفت که قدرت را با تمرینات قلبی عروقی، آموزش استقامتی و نوع حرکت مورد نیاز برای بازیابی "فعال" ترکیب می کند. شما همچنین بهترین شیوه ها را برای پیشرفت سطح تناسب اندام خود یاد خواهید گرفت.
لطفا توجه داشته باشید: شما این روال ها را در معرض خطر خود قرار می دهید و با استفاده از این آموزش، همه مسئولیت های هر گونه آسیب را می گیرید.

عنوان اصلی : Advanced Home Workouts

سرفصل های دوره :

01 قسمت 1:
001 تماشای تریلر
02 قسمت 2:
001 مقدمه ای بر تمرینات پیشرفته خانه
03 روز 1:
001 صفحه اصلی 6 پایه
002 صفحه نمایش بزرگ 6 نسخه ی نمایشی
003 صفحه اصلی بزرگ 6 دنبال کنید
04 روز 2:
001 آموزش مدار من
002 آموزش مدار من به دنبال
05 روز 3:
001 آموزش سبک Tabata
002 آموزش سبک Tabata به دنبال آن هستید
06 روز 4:
001 بازیابی فعال و تحرک
002 002 یوگا روال
003 003 یوگا روال به دنبال
07 روز 5:
001 صفحه اصلی 6 پیشرفت
002 صفحه اصلی بزرگ 6 دنبال کنید
08 روز 6:
001 آموزش مدار II
002 آموزش مدار II به دنبال آن هستید
09 روز 7:
001 رفتن به جلو
002 002 روال یوگا همراه همراه