افزایش ضربان و قدرت بدنی در کار سرعتی با وزنه

ضربه قدرت و اهداف قلبی خود را فقط در 20 دقیقه در روز. Total20 مجموعه ای از تمرینات کوتاه طراحی شده برای تبدیل قدرت و استقامت خود را در کارآمد ترین و موثر ترین راه است. هر کلاس با سرعت سریع و با انرژی بالا، انتظار می رود EMMS، AMRAPS، و حرکت بدون توقف در تمام هواپیماهای حرکت به شما کمک کند تا عرق جدی را از بین ببرید. شما تمرکز بر حجم بالا و کم وزن دارید، که بدن شما را به حداکثر خروجی خود کار می کند و شما را در زمان کوتاهی قوی تر می کند. تمرینات را با هم جمع کنید یا یک جلسه را انجام دهید تا بتوانید پس از اهداف خود بروید و به بقیه روز خود بروید.
در این سری، شما:
- افزایش قدرت و استقامت Cardio
- سفارشی کردن تمرین خود را با کلاس های هدفمند و کل بدن
- در یک تمرین کامل تنها در 20 دقیقه

عنوان اصلی : TOTAL20

سرفصل های دوره :

پشت و بیسپس در 20
بدنه بدن
بدن قوی بدن
قفسه سینه و شانه در 20
نحوه برخورد با این سری
مجموع ABS
کل غنیمت
مجموع وزن بدن
کل ران