آموزش ورزش و حرکات یوگای مربوط به شکم ، پهلو و پشت

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با تمرین یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Complete Core Challenge

سرفصل ها :

روز 1- همه چیز درباره نفس
روز 2- Obliques & Twist
روز 3- حرکت از هسته
روز 4- وصل کنید
روز پنجم - فعال سازی تمام بدن
روز 6- سر خوردن به سمت قدرت
روز هفتم - کلاس سیزل
روز 8- هدف متمرکز
روز 9- استحکام پیچ خورده
روز 10- حفاری عمیق
روز 11- فعال سازی قدرت
روز 12- ترازو ایستاده
روز 13- به طور مساوی برشته شود
روز چهاردهم - کلاس سوختگی
چگونه به این سریال نزدیک شویم