آموزش مدیریت احساسات تان در محیط کار

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با مدیریت اجساسات یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Managing Your Emotions at Work

سرفصل ها :

معرفی:
چرا مدیریت احساسات در محل کار مهم است؟
احساس چیست؟
1. ارتباط ذهن و بدن در مدیریت احساسات:
واکنش معمولی به احساسات
بدن و احساسات شما
2. تمرین همدلی با خود برای مدیریت احساسات خود:
احساسات خود را تصدیق کنید
از مقاومت در برابر احساسات خود بپرهیزید
خود همدلی چیست؟
میانبری برای همدلی با خود
3. نکاتی برای ابراز احساسات در محل کار:
آیا باید احساسات خود را به اشتراک بگذارید؟
برخورد با احساسات دیگران
4. منابع برای مدیریت احساسات:
مدیریت احساسات ناخوشایند با منابع احساسی
مدیتیشن: احساسات خود را با جهت یابی مدیریت کنید
مدیتیشن: احساسات خود را با زمینه سازی مدیریت کنید
مدیتیشن: احساسات خود را با تمرکز مدیریت کنید
تمرین های عمل محور برای مدیریت احساسات شما
نتیجه:
احساسات خود را در آغوش بگیرید