آموزش حرکات کششی یوگا

در این دوره آموزشی با حرکات کششی یوگا آشنا شده و قدم به قدم آن ها را تمرین خواهید کرد تا بتوانید به سادگی سخت ترین کشش ها را انجام دهید. 

عنوان اصلی : DISCOVER YOUR SPLITS

سرفصل ها :

جریان پرنده بهشتی
دریل های باز کردن عمیق باسن
شکاف های خود را کشف کنید - چگونه به این مجموعه نزدیک شوید
مته های پلانک جانبی گسترده
جریان شب تاب
پرواز کبوتر جریان
جریان تقسیم کامل
دریل های لانج بالا
تمرینات قدرتی و باز کردن لگن
دریل گرم کردن هیپ
دریل های داخلی و خارجی هیپ
دریل کم لانژ
دریل های لگن و همسترینگ خوابیده
دریل های اسکات و ساید لانژ
دریل های رومیزی