آموزش تمرین یوگا در طبیعت : این مجموعه ماچو پیچو

گام در داخل یکی از هفت عجایب باستانی جهان با این مجموعه یوگا و تناسب اندام مجموعه ای در Machu Picchu نفس گیر است. شما در انرژی زمینی این ارگ های مقدس اینکا با دیدگاه های گسترده ای از کوه های اندلس و سبز سرسبز برای نگه داشتن شما الهام گرفته شده است. این کلاس های بدون پرش، تمام سطوح تمام سطوح یک راه کم تاثیر برای انرژی دادن و بازگرداندن بدن شما، با همه چیز از کلاس های Sculpt باند به جریان های قدرت مبتدی. صعود به ابرها با ما و شیرجه رفتن به سمت راست.
در این سری، شما:
- تمرین کلاس های کم ضربه برای هر سطح، از یوگا به تناسب اندام به مدیتیشن
- را انتخاب کنید تمرینات بین 5 تا 30 دقیقه که مناسب برای انباشته شدن و تکرار
هستند - الهام گرفتن به حرکت با منظره جادویی Machu Picchu

عنوان اصلی : Alo In The Wild: Machu Picchu

سرفصل های دوره :

01 نحوه برخورد با این سری
02 2 در 1- booty & abs
03 amrap 5 دقیقه ای در Andes
04 5 دقیقه بازگرداندن در ابرها
05 5 دقیقه ای ایستاده ABS جلسه
06 5 دقیقه از خواب بیدار شوید
07 10 دقیقه Booty Band Cardio
08 10 دقیقه ای دوست با Tabata
09 10 دقیقه پویا Duo- Cardio و Sculpt <br/10 10 10 دقيقه بلند کشش همسترینگ
11 10 دقیقه تاثیر کم Hiit
12 10 دقیقه 10 دقیقه بدون پرش قلب
13 15 دقیقه 2-in-1 ARMS & ABS
14 صعود 15 دقیقه ای به قدرت
15 سوزاندن روزانه 15 دقیقه
16 20 دقیقه ای کامل قلب بدن و قدرت
17 نقطه قدرت 20 دقیقه ای 20 دقیقه
18 نیروی مبتنی بر 30 دقیقه 30 دقیقه
19 هسته 30 دقیقه ای جریان Sculpt