آموزش تمرین های 30 روزه پرس سینه و دست و ایستادن روی دست

در این کورس آموزشی مجموعه حرکات و تمرین های 30 روزه ای را یاد می گیرید که به کمک آن ها می توانید پرس سینه و ایستادن روی دست را براحتی انجام دهید. 

عنوان اصلی : QUEST FOR THE PRESS

سرفصل ها :

چگونه به این طرح نزدیک شویم
پیش نمایش - روز 1
Quest For The Press - روز 29 - قسمت 2- ویدئو 25
Quest For The Press - پیش نمایش - روز 1
روز استراحت
ویدئو 2
ویدئو 3
ویدئو 4
ویدئو 5
ویدئو 6
ویدئو 7
ویدئو 8
ویدئو 9
ویدئو 10
ویدئو 11
ویدئو 12
ویدئو 13
ویدئو 14
ویدئو 15
ویدئو 16
ویدئو 17
ویدئو 18
ویدئو 19
ویدئو 20
ویدئو 21
ویدئو 22
ویدئو 23
ویدئو 24
ویدئو 26