آموزش تمرین های ورزشی برای درآوردن عرق تن تان

در این دوره آموزشی با مزایای عرق کردن برای بدن آشنا شده و تمرین هایی را یاد می گیرید که به کمک آن ها می توانید عرق تن خود را درآورید. 

عنوان اصلی : Sweat and Tone

سرفصل ها :

جمعه- مدار برق
چگونه به این سریال نزدیک شویم
دوشنبه- 360 تن
شنبه- فرسودگی بالاتنه
یکشنبه - عرق خالص
پنج شنبه- گلوت کار
سه شنبه - فرسودگی پا
چهارشنبه- مشعل تاباتا