آموزش ایجاد کردن انعطاف لازم در بدن تان

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : Dynamic Flexibility

سرفصل ها :

1 - پیش نمایش- خم شدن به جلو
2 - نحوه رویکرد به این طرح
3 - خم شدن به عقب
4 - باز شدن شانه
5 - پاها
6 - باسن
7 - خم شدن به جلو
8 - تجدید قوا