عادت های یک دقیقه ای برای داشتن مقاومت و پایداری

مشاهده خبرنامه LinkedIn Scott نشان می دهد که از همه ویژگی هایی که ما سعی می کنیم تقویت کنیم ، مقاومت به دلیل سختی و پیچیدگی های قریب به اتفاق که باعث می شود شکستگی در ابتدا شروع شود ، سخت ترین است. در این دوره ، اسکات موتز به شما کمک می کند تا از طریق منوی به خوبی سازمان یافته تمرینات ساده ای که می توانید برای تقویت مقاومت خود استفاده کنید ، مقاومت را یاد بگیرید. این دوره به 3 بخش تقسیم می شود: Mindset ، که تمرکز آن بر شما در کمک به شما در تازه کردن و تغییر نام در هنگام ناراحتی شما است. Skillset ، که به شما نشان می دهد چگونه می توانید یک قاب مقاوم در ذهن ایجاد کنید. و تنظیم مجدد ، جایی که اسکات به شما می آموزد که چگونه دوباره انرژی خود را در صورت نیاز به استقامت دوباره انجام دهید. هر ویدیو یک تمرین واحد را برجسته می کند که می توانید برای کمک به شما در ایجاد مقاومت کلی خود به شما کمک کنند.

عنوان اصلی : One-Minute Habits for Resilience

سرفصل های دوره :

مقدمه:
مقدمه: عادت های یک دقیقه ای برای مقاومت
1. ذهنیت:
سه مانترا برای مقاومت
با دو نوع خوش بینی مقاومت کنید
با استفاده از بازپرداختها ، انعطاف پذیری ایجاد کنید
2. مجموعه مهارت:
یک چرخه فضیلت مقاومت را حفظ کنید
خاطرات خود را برای مقاومت
در حین تغییر مقاومت ایجاد کنید
مقاومت در برابر اهداف آبشار
3. تنظیم مجدد:
از طریق قدردانی آگاهانه ، انعطاف پذیری ایجاد کنید
سختی به عنوان فرصتی در مقابل یک تهدید
با شکستگی های دلسوزی خود انعطاف پذیری ایجاد کنید
نتیجه گیری:
یک نقشه انعطاف پذیری بسازید