آموزش یکپارچه سازی مجدد با استفاده از Yoga Nidra برای ریلکسیشن عمیق

در این دوره ی آموزشی  Molly Birkholm با استقاده از آموزش های عملی در کنار تئوری به شما دوستان عزیز یاد میدهد که چطور بر فشار های روانی و اضطراب های زندگی با یوگا غلبه کنید.

عنوان اصلی : iRest: Integrative Restoration Yoga Nidra for Deep Relaxation

سرفصل ها :

معرفی iRest Yoga Nidra
مبانی iRest: فلسفه و عمل
ایجاد یک منبع درونی
iRest Practice: Inner Resource
قدرت نیت و میل قلبی
تمرین iRest: قصد
آموزش گوش دادن به بدن
تمرین iRest: حس بدن
کشف قدرت نفس
تمرین iRest: حس نفس
احساسات و عواطف به عنوان پیام رسان
تمرین iRest: احساسات و عواطف
یافتن خرد عمیق تر در باورهای خود
تمرین iRest: باورها
کشف شادی بی دلیل
تمرین iRest: رفاه شاد
پرورش آگاهی
تمرین iRest: آگاهی و صلح
استفاده از iRest برای خواب
استفاده از iRest برای تسکین درد
استفاده از iRest برای مدیریت استرس
استفاده از iRest برای درمان تروما
علم پشت iRest Yoga Nidra
iRest Yoga Nidra برای زندگی روزمره