آموزش وضعیت ها و ترفندهای ایستادن بر روی دست

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : HANDSTAND TIPS & CONDITIONING

سرفصل ها :

باندها و نیم تنه
سینه به دیوار
کلاغ
افتادن
یافتن نفس
دستی پوش
ترانزیشن های پایه دستی
تحرک هیپ
چگونه به این سریال نزدیک شویم
لگد زدن
تاک زانو
گرم کردن شانه و مچ دست
خورشید A با سطوح
Sun B با سطوح
به پشت
نگاتیوهای دیوار