آموزش تمرین های یوگا کراس

در این مجموعه آموزش قدم به قدم تمرین های روزانه و حرکات یوگا کراس را یاد گرفته و همراه با مدرس دوره در عمل تمرین و تجربه خواهید کرد.

عنوان اصلی : Yoga for Cross Training

سرفصل ها :

چگونه به این سریال نزدیک شویم
سطح 1- پایه
سطح 2- ساخت
سطح 3- فشار
سطح 4- آستانه
سطح 5- نیروگاه
سطح 6- تهویه کامل
بهبود