آموزش تمرین های بالا بردن ضربان قلب و تنفس پیلاتس

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با ورزش پیلاتس یاد می گیرید.

عنوان اصلی : PILATES CARDIO SCULPT

سرفصل ها :

مجسمه 15 دقیقه ای - Abs
مجسمه سازی 15 دقیقه ای- بازوها و پشت
مجسمه سازی 15 دقیقه ای- گلوت
چگونه به این سریال نزدیک شویم
چالش اصلی پیلاتس
پیلاتس HIIT Blast
سوختگی پایین بدن پیلاتس
تغییرات و انتقالات پیلاتس
عرق پیلاتس و مجسمه سازی