آموزش تمرین فرمهای پیلاتس

با مشاهده این کورس آموزشی از طریق انجام پروژه های واقعی و به زبانی بسیار ساده مطالب فراوانی را در رابطه با یوگا یاد می گیرید.

عنوان اصلی : PILATES FORM

سرفصل ها :

سوختگی هسته
پیلاتس ضروری
چگونه به این سریال نزدیک شویم
لیفت پایین بدن
Powerhouse Abs
پیش نمایش - پیلاتس ضروری
قدرت و استقامت
بازوهای هدفمند و پشت