یادگیری نه گفتن با اعتماد به نفس

خاموش کردن درخواست ها در محل کار می تواند دشوار باشد. اگر شما یک عملکرد بالا هستید که به عنوان یک منبع برای تیم های دیگر خدمت می کند، حتی می تواند به عنوان یک شکست کوچک احساس کند. اما گفت: نه در واقع یک مهارت حیاتی است که همه متخصصان باید به منظور جلوگیری از فرسودگی و احترام به نیازهای خودشان کار کنند. در این دوره، یادگیری نحوه کاهش تقاضای شکستگی بدون تاثیر منفی بر شغلی یا روابط شما. نویسنده ی خود، نویسنده اعتماد به نفس خود را متوقف کنید: متوقف کردن بیش از حد، احساسات خود را برای موفقیت در کار متوقف کنید . او راهنمایی هایی را برای درخواست های دقیق و به وضوح کاهش می دهد و احساسات شما را در هنگام دریافت فشار و تنش انتشار می دهد. او همچنین جزئیات نحوه گفتن نه در شرایط خاص، از جمله نحوه به طوری که به طرز وحشیانه ای از درخواست های رئیس و هم تیمی های شما کاهش می یابد. در طول راه، ملودی اسکریپت ها و زبان نمونه را به اشتراک می گذارید، می توانید از این تکنیک های اعتماد سازی در شرایط دنیای واقعی استفاده کنید.

عنوان اصلی : Learning to Say No with Confidence and Grace

سرفصل های دوره :

مقدمه:
اهمیت گفتن نه
1. ایجاد اعتماد به نفس برای گفتن نه:
غلبه بر بلوک های ذهنی
تصمیم بگیرید که چه چیزی را بگوید
یک نتیجه موفق را تجسم کنید
مدیریت گناه هنگام گفتن نه
2. به طور واضح و به طور موثر خود را تحویل دهید:
هنگامی که گفتن نیست، متقاعد شوید
ارائه زمینه زمانی که گفتن نه
پیشنهاد یک جایگزین را در صورت گفتن نه
3. مدیریت Pushback:
مدیریت احساسات خود را مدیریت کنید
تنش پراکنده با گوش دادن فعال
پاسخ های تهاجمی تشدید
4. گفتن نه در شرایط خاص:
گفتن نه به رئیس شما
گفتن نه به هم تیمی ها و همکاران
گفتن نه به پیشنهاد شغلی
گفت: نه پس از گفتن بله
نتیجه گیری:
مراحل بعدی