مدیریت مغزتان بعد از پاندمی و یا اضطراب

هر کس مجبور شده است تا در بعضی از موارد با تغییر در نحوه زندگی و کار ما به دلیل همه گیر Covid-19 مقابله کند. برای بسیاری از ما ، پیمایش در چالش های روزانه جدید و در حال تغییر روز به روز بسیار مصرف شده است ، دشوار است که به تصویر بزرگتر از چگونگی تغییر همه گیر وضعیت کلی ما بپردازیم. در این دوره ، دکتر Srini Pillay بررسی می کند که چگونه این سطح اضطراب افزایش یافته بر مغز ما تأثیر گذاشته است ، و آنچه می توانید برای پرداختن به آن در دنیای پس از ثبت انجام دهید. بیاموزید که چگونه عادات ناسازگار در مدیریت اضطراب را شناسایی کنید ، چگونه می توان با درک اینکه چگونه اضطراب بر مغز متفاوت است و چگونه می توان با آماده سازی برای اولین بار با آماده سازی برای انجام اقدامات مختلف ، برای تغییر متفاوت عمل کرد. اگر با استرس بازگشت به یک مطب روبرو هستید ، نگران این هستید که در حال سوختن هستید یا با هرگونه افزایش اضطراب دیگر برخورد می کنید ، در این دوره به دکتر پیلا بپیوندید تا یاد بگیرید که چگونه نه تنها زنده بمانید بلکه در یک پست رشد کنید -جهان قشر.

عنوان اصلی : Managing Your Post-pandemic, Anxiety-Triggered Brain

سرفصل های دوره :

مقدمه:
چرا اضطراب همه گیر متفاوت است
سلب مسئولیت و آنچه باید بدانید
1. مدیریت تغییرات در مغز همه گیر:
مدیریت قرار گرفتن در معرض صحبت و اخبار همه گیر
مه مغزی: پیامدهای تعجب آور عصبی التهاب
عواقب مغز منزوی اجتماعی
2. چالش های بازگشت به دفتر:
مدیریت چالش های کار ترکیبی
درک سیاست های محل کار خود برای کاهش اضطراب
مدیریت درگیری در محل کار در یک محیط پس از ارزش گذاری
3. پر رونق در ناسازگاری:
ایجاد یک ذهنیت ضد پرش برای شکوفایی
استفاده از تفکر ضد خلاف برای ایجاد گزینه های جدید
با استفاده از تفکر "چه می شود"
نتیجه گیری:
مسیر از مدیریت سختی تا رونق در آن