بهبود عادت غذایی تان با ذهن آگاهی Mindful

استفاده از مدیتیشن و همچنین ذهن آگاهی را در بهبود عادات غذایی تان یاد بگیرید. بخصوص تکنیک هایی را خواهید آموخت که به شما در بهبود تغذیه تان در طول روز کاری کمک خواهند کرد.

عنوان اصلی : Mindful Eating

سرفصل ها :

توجه: این دوره توسط Chill Anywhere ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.
معرفی :
مقدمه: غذا خوردن آگاهانه
تنظیم قصد
با احساس خود هماهنگ شوید
میان وعده آگاهانه
قدرت نگرش
حواس خود را فعال کنید
سرعت خود را کم کنید و مزه کنید
نگرش سپاسگزاری
همه را وارد کن
خوراکی های کلیدی